Refuerza tu sistema inmune frente al coronavirus y quédate en casa
Frente al coronavirus lo mejor es pensar en positivo sentirnos bien, quedarnos en casa, ocupar nuestro tiempo en actividades placenteras, comer sano, seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias, lavarnos las manos, aumentar los niveles de vitamina D, para los diabéticos imprescindible el control de la glucosa y por supuesto, abandonar el hábito del tabaco.
Para reforzar nuestro sistema inmune frente al coronavirus es imprescindible comprobar nuestro nivel de vitamina D, una de las más importantes para el sistema inmunitario, y la más potente para luchar contra las enfermedades respiratorias.
Para aumentar los niveles, es necesario, tomar el sol de forma controlada y tomar alimentos como el salmón, los huevos, las setas o las sardinas, ricos en esta vitamina.
Para las personas con diabetes es recomendable controlar los niveles de glucemia y evitar la hiperglucemia.
Para los fumadores, los expertos advierten una vez más: tienen más riesgo de contraer enfermedades respiratorias y su recuperación “es mucho más lenta”. “El fumador pasivo también se ve expuesto a estas limitaciones”, añaden.
Para proteger al sistema inmune es importante reducir el estrés, descansar, y tener una vida activa. “El sedentarismo provoca un mayor riesgo de infección comparado con las personas que realizan deporte de manera habitual. También el tiempo de recuperación influye si con anterioridad has tenido una vida sedentaria o no” aseguran los expertos.
